ri mini break.troppo fruttosio..max 2 porzioni al giorno.
troppe kcal mi sa..starò io al max a 3100 e son quasi 10 kg in +.
abbassa i fats a 1 g per kg wo e qualcosa in +, tipo,1,2 per kg rest..poi comincia a vedi come rispondi. Non c'è matematica...si aggiusta man mano.

Ah, troppi chos a ranzo e pochi nel post wo