Originariamente Scritto da carnera
Questa non è mia!
Praticamente è una di Nemintek con qualche modifica, alcune mie e altre che proprio non saprei come ci siano arrivate (tipo i 3' di recupero negli stacchi, il giorno 2 che è imploso su se stesso. poi la mancanza di % rende inutile il tutto)
Dovrebbero essere 80% per i primi due giorni e il 60-70% per i complementari del terzo.
I 3 minuti per lo stacco presumo sia per un recupero migliore visto il tipo di esercizio, ma ovviamente e' solo una supposizione.
In che senso il giorno 2 e' "imploso"?
Ciao.
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