grazie mille phoenix, farò il primo degli es che mi hai linkato! repOriginariamente Scritto da phoenix1927
grazie lipidos!
Tornato dalle vacanze, stasera wo 2A
A (PETTO/TRICIPITI)
panca 4x6 58kg ok
panca inclinata manubri 3x8 18+18kg
croci panca inclinata manubri 3x10 10+10kg
panca stretta 4x6 30kg
french press manubri 4x8 5+5kg
crunches 4x10 sovraccarico 20kg
Tutto bene questo wo...stavo pensando di mettere dalla prossima settimana i tricipiti con le gambe, e i bicipiti con il petto.
Perchè noto che facendo come oggi, i tricipiti son già troppo affaticati dai 3 es del petto...
Rispondi Citando
Segnalibri