Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

L'allenamento a gradini di cui hai sentito parlare non penso sia questo, ma l'allenamento pliometrico.
Si parlava di fare uno squat con una gamba in un gradino per migliorare l'equilibrio generale e potenziare il quadricipite.

Non ricordo il link, l'ho trovato quasi per sbaglio. Poi ho pensato che il movimento era simile allo squat tradizionale.