allora sull'addome ho trovato un post in cui spieg tutt.
per il link non l'ho capito o meglio chiaro che ogni sogget ha bisogno di precisaz differenti ma non il mio disc è generico voglio solo avere un consigl sulla frequenz che nelle esperienze da te fatte ritieni sia migliore bastava dire si penso sian le 3 si penso sian 4.
per la scheda sugli esercizi e il resto chiaro che sarà solo l'esperienza a farmi capire come cambiare,dove ho sbsgliato etc..cercavo solo un consiglio.ti posso dire che ho capito che allen le spalle alla tozzi o comunque con un solo eserc o 2 nelle sue fasi di massa transiz ha fatto solo si che diventassero +gross ma qulit brut.volevo allen quindi seguendo il tuo stile chiaram studiato su di me.per questo chiedevo....com credo tu ritenessi meglio allenarsi 3 volte a set,quando mi risponderai vedremo se avrò ragione.ciao max
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