Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
come mai diversifichi in tutte e tre ?

Il fatto che diversifichi in ogni esercizio è dovuto dall'esercizio.

Nello squat si da quel colpetto alla fine per sfruttare il rimbalzo e prendere + velocità\spinta in risalita, la pausa in alto serve per non scomporsi

Nella panca la pausa al petto serve + che altro per abituarzi a fare un'alzata valida in gara, poi varia da persona a persona c'è chi la fà sempre, c'è chi la fà solo in vicinanza delle gare o magari solo con poche rep.

Nello stacco è ancora + facile stacchi cercando di essere + veloce possibile, nell'eccentrica è sufficiente ricordarsi di non staccare le mani dal bilanciere tutto qui.

E per rispondere alla domanda principale, la risposta è ogni rp + veloce possibile indipendentemente dalla % di carico.


Ciao