Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
quella che ti ho appena detto:

squat:
eccentrica: piano fino al parallelo poi cerco di accelerare per prendere l'affondo.
niente pausa in basso
concentrica esplosiva (o perlomeno ci provo)
pausa in alto

Panca
eccentrica gestita (1-0.5'')
con fermo 1-3'' o senza (soprattutto nelle serie con + reps)
concentrica esplosiva

stacco
concentrica esplosiva
pausa in alto
niente eccentrica (mi curo solo di tenere le mani attaccate al bilancere)
- mi risetto -
concentrica..
come mai diversifichi in tutte e tre ?