come fai ad eliminare l'eccentrica? ti schianti il bilancere sul torace nella panca?

scherzi a parte, capisco cosa intendi ma come sempre ci sono diverse scuole di pensiero
in generale la maggiorparte degli atleti tende a fare un'eccentrica "controllata" (nel senso che si GESTISCE IL PESO senza frenarlo) ed una concentrica esplosiva (sia con alte che con basse %)

poi naturalmente ci sono le eccezioni.. nello squat potrebbe essere così:
1.0.X.0 oppure 1.0.X.1
(eccentrica.pausa-in-alto.concentrica.pausa-in-basso)