Non ho artrosi ma essendo over 40 e giocando con la ghisa e' meglio prevenire che curare
Per fare le cose sul serio nei giorni di WO dovrei assumere 35 cal/Kg. di peso corporeo (ovvero 2.450 cal per uno di 70 Kg.) di cui 3,85 g. di proteine/Kg. di peso corporeo (pari a 270 g. di pro per uno di 70 kg.) e nei giorni di riposo 2.000 cal di cui 230 g. di pro.