Ciclo big Arms by fifty

**fifty** · 02-01-2009, 08:17 PM

Quoto Carnera e Mancino

Guardando le tue foto, ti consiglio di lavorare il dorso in maniera appropriata.
Il tuo fisico è ancora "acerbo", le braccia sono l'ultima cosa che deve venirti in mente.

**vincent.simeone** · 02-01-2009, 10:31 PM

Originariamente Scritto da fifty

Quoto Carnera e Mancino

Guardando le tue foto, ti consiglio di lavorare il dorso in maniera appropriata.
Il tuo fisico è ancora "acerbo", le braccia sono l'ultima cosa che deve venirti in mente.

Con trazioni e Rematore ???

**Broly** · 02-01-2009, 10:40 PM

ammazzati di stacchi da terra squat panca rematore e trazioni... poi aggiungi un pò di curl vari pushdown e sei a posto.. fra 6mesi almeno le braccia saranno ngrossate x MAGIA!!! anke senza specializzazione ..è così che funziona all'inizio!!