Ciclo big Arms by fifty

[vincent.simeone]

Beh questa non è la mia routine per le braccia
Le braccia vanno allenate 2 volte a settimana, inframezzate da una full per il resto del corpo.
Vi è anche una progressione nel numero di ripetizioni:

5 rip. con l'8RM, fino ad arrivare ad 8 rip. con l'8RM.
Se vuoi farla devi farla cosi', altrimenti perde l'essenza per la quale è stata strutturata

Per quale motivo non è possibile farla cosi ?

sai xkè te lo domando perchè i miei carichi sono in crescendo su squat stacco e panca quindi facendoli tutti in un giorno ho paura di non migliorare e stallare sui fondamentali.

Non esiste una versione per 1gg a sett

[Mancino]

Per quale motivo non è possibile farla cosi ?

sai xkè te lo domando perchè i miei carichi sono in crescendo su squat stacco e panca quindi facendoli tutti in un giorno ho paura di non migliorare e stallare sui fondamentali.

Non esiste una versione per 1gg a sett

è questo il problema,la routine di fifty è per avanzati
Non so ki sei,ma prima bisogna concentrarsi sui fondamentali,poi sulle finezze

[carnera]

Vincent, questa routine non fa per te! nei troppo giovane di allenamento. Non ti servirebbe a nulla. Continua coi fondamentali poi ritorna fra un paio d'anni (senza cattiveria, questa sarebbe troppo anche per me!)

[vincent.simeone]

Vincent, questa routine non fa per te! nei troppo giovane di allenamento. Non ti servirebbe a nulla. Continua coi fondamentali poi ritorna fra un paio d'anni (senza cattiveria, questa sarebbe troppo anche per me!)

Ho afferrato in pratica è una specializzazione per le braccia e un mantenimento per il resto del corpo , ma dato che io il resto del corpo non devo mantenere ma sviluppare non mi serve

[fifty]

Quoto Carnera e Mancino
Guardando le tue foto, ti consiglio di lavorare il dorso in maniera appropriata.
Il tuo fisico è ancora "acerbo", le braccia sono l'ultima cosa che deve venirti in mente.

[vincent.simeone]

Quoto Carnera e Mancino
Guardando le tue foto, ti consiglio di lavorare il dorso in maniera appropriata.
Il tuo fisico è ancora "acerbo", le braccia sono l'ultima cosa che deve venirti in mente.

Con trazioni e Rematore ???

[Broly]

ammazzati di stacchi da terra squat panca rematore e trazioni... poi aggiungi un pò di curl vari pushdown e sei a posto.. fra 6mesi almeno le braccia saranno ngrossate x MAGIA!!! anke senza specializzazione ..è così che funziona all'inizio!!