La mia impressione è che le alzate laterali "classiche " sono svantaggiose per chi come me ha l'omero tendenzialmente intrarotato, per cui tenendo una posizione più neutra è più sicuro per scongiurare altri problemi (ho sofferto alla cuffia).
Le eseguo raramente, ma il deltoide lo sento eccome.
Ti dirò: ho una struttura che in ogni caso mi fa coinvolgere il deltoide in maniera massiccia in pressochè tutti gli esercizi per la parte superiore (clavicole ampie, omeri appunto leggermente intrarotati...col risultato che mi ritrovo con ottimi dorsali, deltoidi anteriori e medi molto buoni, petto alto poco evidente, capo lungo dei tris abbastanza indietro e deltoidi posteriori idem...).
Hai letto su Cultura Fisica dello Special Pek? ecco secondo il "genio" che lo ha inventato, andrebbe bene per tutti
Cèo!