un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[GOLD'S GYM]

Perchè usa un dildo come riferimento

[°°sOmOja°°]

frc style a chi.....????

ah, scusa, nn ho usato il multipower.. quindi ero solo metrosexual

Perchè usa un dildo come riferimento

strnz!!
cmq grazie per il msg di stasera marco!

[menphisdaemon]

Auguroni alla mamma!!!

[°°sOmOja°°]

grazie marcuzzo!

[°°sOmOja°°]

31 dicembre 2008

ultimo workout dell'anno e spero finalmente l'ultimo workout caotico
nelle vacanze, meno oberati dagli impegni, ci si dovrebbe allenare meglio invece è tutto l'esatto contrario.. non uno della squadra ha fatto dei buoni allenamenti
l'alimentazione super-ipercalorica poi nn dà nessuna prestazione aggiunta come qualcuno crede.

special-guest: Reacciaio (kingdestroy) che ha fatto 3x1x134kg di panca con maglia (larga)
da gennaio farà un mesetto con noi

Stacco
raw
5x60kg
5x100kg
3x130kg
3x150kg

cinta
3x170kg
3x3 x180kg

Ricchion-Squat raw
(al solito, stance stretto, bilancere alto, accosciata completa)
5x66kg
4x86kg
4x106kg
4x116kg
4x126kg
2x4-5 @106kg

spero di prendere presto confidenza con questo esercizio, magari mi tornerà utile quando tornerò al PL-squat

pulley: 4x15 @60-70-80-90kg

[menphisdaemon]

31 dicembre 2008l'alimentazione super-ipercalorica poi nn dà nessuna prestazione aggiunta come qualcuno crede.[.....]

Non concordo...dipende dal tipo di WO

[°°sOmOja°°]

sapevo che saresti intervenuto.
per me l'organismo nn è una discarica, superato un certo quantitativo calorico oltre il fabbisogno il resto è solo stress aggiuntivo e parasimpatico-tonia gratuita.

oltretutto le diete iperglicidiche favoriscono l'uptake di triptofano a livello encefalico e quindi la sintesi di serotonina.. di conseguenza si è sempre un pò sonnacchianti.

poi nn so cosa intendi tu per super-ipercalorica.. visto che in queste festa hai perso peso se nn erro
io sono passato dai 66.7kg della gara a 73kg (+6.3kg)