Originariamente Scritto da
stefanopunk
ti do il mio piuttosto inutile parere....(anche perche mi alleno da meno di te)
a parte il fatto che la multifrequenza è più efficace per sviluppare forza come ti ha gia detto fifty.....io non vedo percentuali e roba simile di cui notoriamente le schede di forza sono piene. Ora sorvolando sulla reale utilita delle percentuali queste sono comunque un buon metodo per impostare una progressione e renderla comprensibile al prossimo....come detto qui di pecentuali non ce ne sono e ,perdonami , ma io vedo solo un sacco di moltiplicazioni...
se non hai mai provato delle schede di forza potresti provare il bill starr....io lo sto facendo e l'ho trovato formidabile per lo squat.....
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