Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Un allenamento per la "forza" è basato sui 3 fondamentali: PANCA/SQUAT/STACCHI
il resto di contorno!
Le 3 alzate vanno ripetute almeno 3 volte a week, seguendo diversi protocolli.
Ti consiglio di leggere il Forum prima di postare, troverai decine e decine di soluzioni
Ciao fifty.Grazie per la risposta.

Sto leggendo già il forum,e ho trovato subito tanti spunt interessanti.Vorrei anche,se puoi,qualche parere su questa routine.La trovi valida?