Barrette per allenamento

[marcoevfurn]

ecco forse una cosa che non mi è ben chiara.... ma io dovrei stare sempre a misurare qualunque cosa mangio??

forse è questo che mi manca... perche un idea di cosa mangiare ce l'ho leggendo i vari topic di questo forum.... ma il piu è quanto mangiare...

non c'è un metodo più veloce per capire quanto mangiare di ogni cosa senza stare li a pesarlo?? non so... qualche trucchetto

ma forse chiedo troppo

Mah...ancora devono inventare un analizzatore oculare della composizione degli alimenti!
Balance is the only way!

[_Mitch_]

Mah...ancora devono inventare un analizzatore oculare della composizione degli alimenti!
Balance is the only way!

eh sarebbe bello.... pensa a quanti soldi ti fai con questa invenzione ghgh

cmq grazie delle risposte.... e alla fine le barrette sono quasi inutili....

[°°sOmOja°°]

nn è necessario misurare e pesare tutto ma quantomeno bisogna avere un'idea di ciò che stai facendo.
se nn hai mai pesato e calcolato nulla semplicemente nn hai gli strumenti per valutare alcunchè

se segui la stessa alimentazione da un pò di tempo senza mai pesare nulla hai comunque gli strumenti per valutare gli effetti delle variazioni che apporti ad essa.
in effetti nn tutti gli atleti "pesano" ma tutti hanno una certa capacità di valutare quanto e cosa stanno mangiando.

[marcoevfurn]

Quoto Somo, anche perchè dopo un po' d'esperienza riesci piu' o meno a stabilire le quantità a colpo d'occhio. Alla fine non sono le differenze di qualche grammo che cambiano tutto.
Inoltre si impara a capire come reagisce il proprio corpo alle differenze nell'alimentazione.

Comunque nelle prime diete o nei primi approcci nuovi penso la bilancia sia indispensabile.

[°°sOmOja°°]

concordo.

[_Mitch_]

ho capito.... allora proverò a scrivere una dieta che potrei tenere...

intanto grazie a tutti

[_Mitch_]

ho provato a stendere una dietra che potrei tenere... naturalmente questa è relativa per un giorno visto che per gli altri la varierò anche se di poco.

ho calcolato che per me il fabbisogno calorico giornaliero sarebbe di :
2800 Kcal
420g carboidrati
100g proteine
75g grassi

e questa è la mia dieta:





diciamo che sono un po sopra con i grassi e proteine ma credo che vada bene visto che voglio aumentare la massa.


opinioni??

grazie