Originariamente Scritto da SuperTizio
per la pedana vibrante... c'è modo di costruirsi qualcosa di simile?? costano parecchio mi pare...
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costano tanto, è vero,...io non ho idea di come si possano costruire ma non dovrebbe essere particolarmente difficile.
In ogni caso esistono anche delle pedane sorrette da molle in acciaio molto interessanti.
In pratica quando ci sali sopra, nel tentativo di trovare il tuo equilibrio inneschi una sorta di movimento/vibrazione che devi controllare e non sono male (soprattutto in un'ottica riabilitativa, posturale, ecc.)
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ora infatti mi concentro sull'allenamento dell'upper body e per il lower faccio esercizi per recuperare sto ginocchio...
poi quando viene un pò più di caldo faccio in pò di bici... non sarà come fare squat e stacchi pesanti ma un pò la muscolatura si attiverà!!ha senso o no questa affermazione??
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non sono molto d'accordo con questa affermazione...per un certo tipo di lavoro sono favorevole alla bicicletta, ma non a scopo ipertrofico.
EVENTUALMENTE potresti provare ad utilizzare la bici con delle ripetute in salita (è sufficiente utilizzare un cavalcavia e un rapporto impegnativo). molte ripetizioni intervallate da recuperi.
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Pasqualino docet...
per il quote... chissene....
Rispondi Citando
non posso NON postare... ecco un breve riepilogo..
ora che i virus hanno fatto il loro corso ricomincio da questa settimana ad allenarmi.... senza cose particolari... senza esagerare per riabituarmi agli allenamenti che avevo staccato forzatamente per + di 10 giorni...
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