Proverò di nuovo con gli elastici...oppure con board bassa che ne dici?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Proverò di nuovo con gli elastici...oppure con board bassa che ne dici?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Elastici
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ok..nel prossimo macro lavorerò con elasticiOriginariamente Scritto da Corvette
Sergio Oliva
In Pre Gara
Massimali
Squat MP
1° Tentativo:182
2° Tentativo:192
3° Tentativo:197 Band Leggere
Massimale Valido:197
PP in Piedi
1° Tentativo:75
2° Tentativo:80
Massimale Valido:80
Panca Stretta
1° Tentativo:110
2° Tentativo:120 Non chiusa per pochissimo
3° Tentativo:--
4° Tentativo:--
5° Tentativo:--
Massimale Valido:116 (vecchio max)
Calf alla pressa
1x15@200
Crunch su Declinata
2x20@15 rec 2.00
Sergio Oliva
In Pre Gara
incrementi 2° Massimali
Squat MP 182 - 197
P.P. in piedi -- 80
Panca Stretta 116--116
Peccato alla panca stretta i 120 non sono saliti per un pelo...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Natale
auguri a tutti quelli che passano...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Auguri anche a te matteo!!
Leggo sempre il tuo diario ma non posto mai....la tua precisione è veramente ammirabile!!
Trovo parecchio strano però che il tuo massimale di panca stretta sia praticamente uguale a quello della piana...
O hai le spalle e il petto indietro rispetto ai tricipiti oppure nella panca piana usi una presa un pò troppo stretta...fossi in te cmq la allargherei appena un pò...
Cmq ottimi carichi davvero!! se riesci a sbloccare la panca avrai un totale di tutto rispetto!!
Permessi di Scrittura
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