Ragazzi lo so anche io vorrei alzare più kg...ma perchè salgo lentissimamente...??
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ragazzi lo so anche io vorrei alzare più kg...ma perchè salgo lentissimamente...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il problema l' ho inquadrato come sfinimento delle spalle. Potresti provare a cambiare setup cercando l' arco da PL e spingendo con tutto il corpo.
A mio avviso ti sarebbero molto utili le catene o gli elastici, abituandoti a maneggiare nel tuo punto di stallo più kg (ti incasini a metà ROM).
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Proverò di nuovo con gli elastici...oppure con board bassa che ne dici?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Elastici
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ok..nel prossimo macro lavorerò con elasticiOriginariamente Scritto da Corvette
Sergio Oliva
In Pre Gara
Massimali
Squat MP
1° Tentativo:182
2° Tentativo:192
3° Tentativo:197 Band Leggere
Massimale Valido:197
PP in Piedi
1° Tentativo:75
2° Tentativo:80
Massimale Valido:80
Panca Stretta
1° Tentativo:110
2° Tentativo:120 Non chiusa per pochissimo
3° Tentativo:--
4° Tentativo:--
5° Tentativo:--
Massimale Valido:116 (vecchio max)
Calf alla pressa
1x15@200
Crunch su Declinata
2x20@15 rec 2.00
Sergio Oliva
In Pre Gara
incrementi 2° Massimali
Squat MP 182 - 197
P.P. in piedi -- 80
Panca Stretta 116--116
Peccato alla panca stretta i 120 non sono saliti per un pelo...
Permessi di Scrittura
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