Sergio Oliva
In Pre Gara
Video Massimali di Panca e Stacco
Sergio Oliva
In Pre Gara
Incrementi 2° Massimali
Panca orizzontale 120 - 121
Stacco gambe piegate 220 - 225
Trazioni Inverse -- 40
Curl Bilanciere Scott -- 61,5
Larry Scott
Ciclo di Massa
bello stacco! e ottimo carico
Mr Italia
In Stretching
Ho visto il video Matteo! io mi ci sono allenato 1 volta su quella panca!
Comunque hai uno stacco molto buono, forse potevi tenare di salire ancora col max?
invece la panca è un po' indietro ma quei pesi mi sembravano pesantissimi
Vedi di pesarli magari per essere sicuro anche che il peso sia reale
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo Matteo, secondo me hai potenzialità molto più alte nella panca. I pesi della TecnoGym sono simili a quelli che utilizzo(avo) in palestra abbinati al bilancere olimpionico anni '80. Ogni 20 kg, sono 0.5 kg in più e il bilancere pesa + 2kg rispetto a quanto dichiarato. Stessa cosa con i dischi da 15 kg. Ogni disco da 15 kg era più pesante di quasi 0.8 kg quanto dichiarato...
Ultima modifica di Corvette; 22-12-2008 alle 08:47 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ragazzi lo so anche io vorrei alzare più kg...ma perchè salgo lentissimamente...??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il problema l' ho inquadrato come sfinimento delle spalle. Potresti provare a cambiare setup cercando l' arco da PL e spingendo con tutto il corpo.
A mio avviso ti sarebbero molto utili le catene o gli elastici, abituandoti a maneggiare nel tuo punto di stallo più kg (ti incasini a metà ROM).
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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