Dubbi sull'IG...

[jonny@NY]

Ma a colazione, venendo da parecchie ore di digiuno, diciamo 7, è così importante mangiare cibi ad alto IG? Preferire i carbo ad alto IG anche rispetto ad altri macronutrienti? E in che ripartizione poi andrebbero suddivisi? Perchè se io mangio ad esempio 2 banane e poi pro e nuci, ovviamente l'IG si abbassa...
Allora, visto che molti sottolineano l'importanza dell'IG alto a colazione non sarebbe meglio dividere la stessa in due parti?
ad esempio io faccio di solito così:
1) 2 banane e un multivitamico
30 minuti dopo:
2) yogurt, pane di segale/fiocchi d'avena, noci, marmellata diet
Può avere un senso questa mia suddivisione?

[°°sOmOja°°]

secondo me ti stai facendo troppe seghe mentali

oltretutto mangiare carbo ad alto IG senza una fonte proteica che funzionalità avrebbe?
sicuramente tamponi il catabolismo (grazie all'insulina) ma si può fare di meglio

[jonny@NY]

Tipo?

[lukenadal]

Somo ti ha detto tutto alla perfezione!
Tipo?
Una colazione normale bilanciata, con latte (se tollerato) carbo a medio indice glicemico come pane di segale e magari un pò di marmellata o miele.
Classica colazione senza troppe paranoie, anche perchè le calorie del mattino difficilmente si tramutano in grasso ma vanno a scopo energetico per la giornata.
LA BENZIAN ALLA MACCHINA LA METTI PRIMA DI UN VIAGGIO NON AL RITORNO NEL BOX

[andyn]

Tipo?

senza esagerare, potresti aggiungere qualche fonte proteica, fra albumi, affettati magri, uova, whey...

[jonny@NY]

Thanks!!!!!!!!!!!!!