Citazione Originariamente Scritto da pioco Visualizza Messaggio
il numero di serie e rip è indicativo..posso fare 13 ripetizioni come 5..ovviamente dipende come mi sento un dato giorno e scelgo un carico che mi fa cedere intorno alle 12-6 ripetizioni
non so come ti trovi tu ma l'allenamento a " faccio come mi pare " non funziona o per lo meno non vedo questi grossi risultati , certo non ti devi sentire male , ma ci vuole una programmazione , non puoi pretendere di andare a cedimento allo stesso modo in tutti gli esercizi , e comunque dipende dal peso che usi , il riposo è fondamentale però se tu ti trovi bene così fai tu