allenamento "no barebell"

kettlebell snatch 5-12-5-12-6-6
è sempre un piacere giocare con le ghirie

s.set combo:
3 serie per ogni s.set

verticale) trazioni presa larga, dips, trazioni presa inversa

orizzontale) piegamenti alla corda, rematore alla sbarra, piegamenti a terra

gamba) pistol, affondi, pistol assistiti

in coda turkish get up


incredibile a dirsi mi ha risposto Thibaudeau per una domanda su una tipologia di allenamento che aveva descritto su t-nation
è troppo un grande nonchè una persona gentile e disponibile a dare consigli