Originally posted by Armando Vinci
Mi intrometto, se permettete, visto che la discussione si sta facendo più interessante.
Vorrei mettere dei punti:

1) .........
OK infatti la misurazione migliore è quella della massa cellulare per la verità fatta con Bio impedenziometro

Cmq stando ai calcoli che un riferimento lo danno sempre nel tuo esmpio tolte le ossa si parla di 14 kg di massa magra sul secco. Applicando i 2 gr si parle di meno di 30 gr di pro.

Questo per me indica come però il calcolo sul secco rimanga giusto di per se ma non dia indicazione della massa cellulare attiva che è quella che davvero neccessità di turnover proteico.

Alla fine quello da capire ragazzi non è che le proteine le prendete per crescere e basta ma per mantenere il bilancio azotato positivo prima e quindi di conseguenza per crescere.

Questo comporta che per forza il fabbisogno sia adeguato sia per i muscoli stessi ma anche per il resto della massa attiva che necessita di ricambio proteico
Ciao
A