come fare un frullato proteico..

[Teox84]

no niente uber non so perchè il latte mi porta il vomito..

[glutammico]

Acqua. La consistenza la puoi dare diversamente.
Il latte di riso, non so che sia.
Il latte di soia, fa veramente schifo ( oltre ad essere nutrizionalmente non valido )
Il latte delattosato contiene cmq una quantita' di lattosio, oltre ad avere un indice glicemico maggiore per ovvi motivi. E non ha meno carboidrati come invece si dice nel link

[.:überfranz:.]

e' questo

[andyn]

molto caro il latte di riso, poi quelle proteine sono della soia o del riso credo, quindi in entrambi i casi...
cmq il latte non mi sembra un'ingrediente essenziale se non per il gusto.
teox, io penso che dovresti dire quanti carbo, pro e grassi vuoi... sennò di che parliamo...

[Teox84]

infatti andyn vorrei 30gr di pro e per i carbo non ne ho idea datemi un consiglio ovviamente in generale..io peso 70 kg e gli unici pasti dove mangio dei carbo sono a colazione,pranzo e spuntino pomeridiano..voi cosa mi consigliate?

[andyn]

scusa, ma fino ad adesso facevi colazione?

[TheIron]

Il latte di riso, non so che sia.
Il latte di soia, fa veramente schifo ( oltre ad essere nutrizionalmente non valido )

Perchè dici che il latte di soia fa veramente schifo ? come sapore o come alimento ?
Nutrizionalmente non valido devi spiegarmi il perchè, però prima bisogna fare due distinzioni:
1) soia drink (semplice bevanda alla soia)
2) latte di soia (bevanda alla soia arricchita con calcio che la porta agli stessi valori nutrizionali del latte)
Tu a quale ti riferisci ?

molto caro il latte di riso, poi quelle proteine sono della soia o del riso credo, quindi in entrambi i casi...
cmq il latte non mi sembra un'ingrediente essenziale se non per il gusto.
teox, io penso che dovresti dire quanti carbo, pro e grassi vuoi... sennò di che parliamo...

Nel latte di riso mi risulta che non ci siano proteine perchè è quasi al 100% carbo (corregetemi se sbaglio)

Fatemi sapere perchè la questione mi interessa molto

[Teox84]

quindi posso fare lo stesso frullato indicato nel link però con acqua al posto del latte e va bene sia per colazione che per post wo'

[.:überfranz:.]

prova a sentire il sapore prima.
c'e' qualcosa di liquido che ti piace e che puoi usare?

[Teox84]

beh tutti i succhi di frutta qualsiasi gusto oppure lo yougurt liquido..io sono abbastanza delicato di stomaco per questo sto cerkando qualcosa di semplice ma che mi dia le giuste quantità di pro e carbo..

[Boromir]

Il latte delattosato contiene cmq una quantita' di lattosio

Non tutti. Il Lactaid é 100% lactose free.

[glutammico]

Boro, qui siamo a Zymil e Accadde che Accadì

Il lactaid non e' presente nei nostri banconi

[Teox84]

qualcuno ha altri consigli da darmi?

[°°sOmOja°°]

probabilmente hai bisogno di un cibo "compatto" (cioè con una densità calorica elevata).

un budino fatto usando poca acqua potrebbe contenere:
- pro in polvere
- fruttosio
- cacao in polvere
- noci tritate\cocco in polvere
- eventualmente caffè\caffè solubile

[Teox84]

ma x me si può usare anche l'acqua,succhi di frutta,yougurt liquidi basta che non sia latte..