Video mio Deadift 160kg

[Cristianino]

io l'ho preso qui:

http://www.nencinisport.it/update16/

Le scrolate rematore ecc.. per avere una buona efficacia devi farli pesanti, o perlo meno io ho fatto così.

Anche il Pin pull è ottimo sotto questo punto di vista considerando che si utilizzano pesi sovramassimali rispetto allo stacco.

Ciao

[Titan]

io l'ho preso qui:

http://www.nencinisport.it/update16/

Le scrolate rematore ecc.. per avere una buona efficacia devi farli pesanti, o perlo meno io ho fatto così.

Anche il Pin pull è ottimo sotto questo punto di vista considerando che si utilizzano pesi sovramassimali rispetto allo stacco.

Ciao

Si infatti. Io nelle scrollate con bilanciere 100-110kg li metto e faccio 6-4 ripetizioni per serie.. la presa si sente.

Il PinPull è lo stacco con bilanciere sui rialzi?

[Cristianino]

Il PinPull è lo stacco con bilanciere sui rialzi?

Si il Pin pull è lo stacco dove il peso è sui rialzi, l'altezza ottimale secondo me per il Pin pull è appena sotto le ginocchia.

Ciao

[MYO]

va bè l'hai beuti!

[Titan]

va bè l'hai beuti!

eh?? non ho capito

@Cristianino: Ottimo, vedro' di inserirli nella scheda appena posso.

[.:überfranz:.]

significa che l'hai fatti facili...
Myo, un si pole mia parla' cosi' se no un si apisce n tubo

[The Undertaker]

uber tiu sei scordato il 'io laio...