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Discussione: il latte !!! [Lipidiman inside !]

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    ma dalle tue foto ke ho visto nn mi sembra ke tu abbia una bf% alta tuttaltro! in quanto tempo t 6 definito?
    diciamo che d'estate ero molto definito, feci una low carb a giugno-luglio, con sabato giorno di sgarro..... palestra e con l'esperienza di 2 anni da quando sto incominciando veramente a capire come comportarmi(alimentazione,palestra,integrazione,ri poso,ecc) sono arrivati i risultati


    ho visto le tue foto è devo dire che come "struttura" diciamo così, sei molto simile a me

  2. #2
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    come mi consigli di agire x metter su massa con una multifrequenza o con una mono ? te kome hai fatto ?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    come mi consigli di agire x metter su massa con una multifrequenza o con una mono ? te kome hai fatto ?
    mi spieghi la diffetrenza tra le due?

  4. #4
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    multifrequenza è quando fai uno stesso esercizio + volte durante la settimana mentre mono frequenza è quando alleni direttamente il muscolo solo una volta a settimana esempio di monofrequenza (Lunedi Gambe-Spalle significa ke alleni qst distretti muscolari solo il lunedì poi è ovvio ke indirettamente saranno coinvolti quando si faranno altri esercizi) qst detto in parole poverissime . cmq scusate l' OffTopic

  5. #5
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    Non ti preoccupare.

    Hai così svaccato il Thread che gli ho cambiato il titolo...

  6. #6
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    ahhaha scusami :S effetteviamente notavo qualkosa di nuovo xD

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Non ti preoccupare.

    Hai così svaccato il Thread che gli ho cambiato il titolo...

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    multifrequenza è quando fai uno stesso esercizio + volte durante la settimana mentre mono frequenza è quando alleni direttamente il muscolo solo una volta a settimana esempio di monofrequenza (Lunedi Gambe-Spalle significa ke alleni qst distretti muscolari solo il lunedì poi è ovvio ke indirettamente saranno coinvolti quando si faranno altri esercizi) qst detto in parole poverissime . cmq scusate l' OffTopic
    ah ecco...le facevo senza nenche sapere come si chiamassaro...

    adesso sto facendo multifreq....cmq non è questo il punto, per ottenere i risultati più che altro basta allenarsi bene e mangiare bene(compresi integratori) e riposare

    se vedi qui sul forum c'è una discussione molto utile sull'alimentazione intitolata come, quando e perchè dove spiega i cibi giusti e quando è migliore assumerli....

    nella dieta che ho fatto i carbo li mangiavo a colazione e dopo il workout, poi durante la giornata li prendevo ho come verdura o a basso indice glicemico

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    ah ecco...le facevo senza nenche sapere come si chiamassaro...

    adesso sto facendo multifreq....cmq non è questo il punto, per ottenere i risultati più che altro basta allenarsi bene e mangiare bene(compresi integratori) e riposare

    se vedi qui sul forum c'è una discussione molto utile sull'alimentazione intitolata come, quando e perchè dove spiega i cibi giusti e quando è migliore assumerli....

    nella dieta che ho fatto i carbo li mangiavo a colazione e dopo il workout, poi durante la giornata li prendevo ho come verdura o a basso indice glicemico
    sono così necessari gli integratori ??? no xkè voglio dire uno penso ke se vuole le proteine le può trovare nei cibi magari ne mangia delle grosse quantità e via.. o sbaglio ?

  10. #10
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    gli integratori non sono essenziali nei primi anni di allenamento, diventano molto utili (ma non insostituibili) quando si raggiunge un livello avanzato.

  11. #11
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    tanto ormai è svanito il discorso....

    ma io a te non ti capisco:
    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    te kome hai fatto ?
    mica risparmi lettere (che oltretutto non pagheresti) scrivendo cosi eh....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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