Grazie ragazzi..
magari, si, do una spulciatina qua e la per vedere gli allenamenti di cui si parla..anche se, appunto, sono più che neofita, quindi non vorrei mettermi a fare delle cose..un pò fuori dalla mia portata! non ho mai tirato su un peso!!intanto farò con moderazione quello che mi hanno detto in palestra..poi sicuramente mi cambieranno allenamento e vedrò un pò...
Grazie mille!