Ciao visione! Si hai ragione, credo proprio che alternare vari metodi di allenamento sia la cosa piu efficace.
In realtà, ti dirò, il sistema che adottavo prima in multi mi aveva anche un pò rotto le balle e credo sia stato proprio questo a spingermi a sperimentare qualcosa di diverso.
Comunque oggi comincio il nuovo approccio mi sparo un bel WO di solo petto, più polpacci ed extrarotatori...