Originariamente Scritto da stefanopunk
scusa tanto ma dove lo vedi lo stesso volume su bicipiti e gambe??
Squat 5 serie + pressa 3 serie = 8 serie
Curl bilanciere 4 serie + martello 4 serie = 8 serie
le gambe cosi le alleni due volte la settimana il lunedi con lo squat in 5x5 e la pressa e il venerdi con gli stacchi....i bicipiti li fai una volta la settimana con un piramidale (sul quale anche io nutro dei dubbi) e un curl a martello....non puoi fare neanche il paragone....
Si vabbe allora anche i bicipiti li alleni 2 volte a settimana perchè fai i dorsali...e i tricipiti 3 volte perchè fai anche spalle e pettorali...
stai confrontando dei fondamentali sui quali carichi a bestia e che da soli possono costituire un allenamento con due esercizi complementari di isolamento....
Il carico è proporzionato alle masse muscolari utilizzate, ma il volume di lavoro è lo stesso. Se usi 8 serie per allenare i bicipiti, come puoi pensare di allenare le gambe con altrettante serie, se sono 10 volte più grosse e forti???
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