si le trazioni la prima serie arrivo anche a 12... gambe completamente distese, scendo fino asfiorare la pedana con la punta dei piedi... più che altro ho un dubbio sul fatto di fare 3 panche tutte nella stessa seduta... cioè su l'ultima serie di panca piana faccio 60 kg e arrivo stremato... nn so poi com'è che faccio a fare panca 30° e poi panca tricipiti...