Secondo me potresti provare a ridurre l'intensità dell'allenamento coi pesi e dedicarti di più agli esercizi a corpo libero, tipo flessioni sulle braccia, piegamenti ecc.
A mio parere aumentare l'attività aerobica può essere utile senza esagerare troppo, perchè suppongo che ti stia anche allenando calcisticamente, che è pur sempre un'attività aerobica.
Ciao e in c%$o alla balena per la partita