problema per preparazione

[Numero 10]

Proprio oggi ho scoperto che il 17 di questo mese ho una partita di calcio importante e anke se so che il tempo è pochissimo vorrei prepararmi al meglio dal punto di vista fisicoù
Avrei un paio di domande:
1) nn sarebbe meglio diminuire l'allenamento cn i pesi ( sto parlando di volume) per concentrarmi di + su fattori come velocità e resistenza?
2) dovrei diminuire leggermente i carbo durante la giornata per essere al massimo della forma e il + asciutto possibile?
3) dovrei tenere sempre lo stesso allenamento ( diminuito sempre di volume, come detto nel punto 1) o magari variare, facendo magari un pò di forza? se volete vi posto l'allenamento!
4) i giorni prima della partita come li passo? magari allenando solo le gambe con pesi e cardio lasciando stare il resto del corpo?
5) la partita è di mattina quindi cosa mi consigliate di mangiare a colazione? e poco prima dell'inizio?
vi prego di rispondermi perchè tengo molto a questa partita!
Grazie

[Silent]

Secondo me potresti provare a ridurre l'intensità dell'allenamento coi pesi e dedicarti di più agli esercizi a corpo libero, tipo flessioni sulle braccia, piegamenti ecc.
A mio parere aumentare l'attività aerobica può essere utile senza esagerare troppo, perchè suppongo che ti stia anche allenando calcisticamente, che è pur sempre un'attività aerobica.
Ciao e in c%$o alla balena per la partita

[Numero 10]

ti ringrazio...
cmq l'allenamento calcistico lo faccio 2 giorni a week e ne vorrei aggiungere un'altro dedicato alla velocità che nn è il mio forte......
cmq l'allenamneto con i pesi lo tengo uguale e diminuisco solo il volume....che ne dici?

[Silent]

Credo sia la soluzione migliore, inoltre scongiuri un po' un' eventuale riskio infortuni. Cmq anke io in questo periodo sto facendo molto allenamento a corpo libero dopo aver notato di essere sì forte coi pesi e le macchine in palestra ma incapace di fare 12 piegamenti sulle braccia.

[Numero 10]

allora ti saprò dire come andrà sta partita....
ciao e grazie

[Silent]

Ciao! Volevo solo sapere come è andata la partita e se i miei consigli ti sono serviti almeno a qualcosa (altrimenti stabiliamo già da subito che come PT non valgo una s£$a!!)

[Numero 10]

Era un triangolare e abbiamo vinto, siamo passati anke se giocavo in fascia (questa partita era con la skuola, nella squadra gioco trequartista), cmq giocavo cn uno delle giovanili del modena ed era una bestia, kissa come si preparano loro....
mercoledì abbiamo la semifinale e se passiamo la finale ce l'ha giokiamo al Braglia, ke roba