Originally posted by Gio
BEnissimo....anzi perfetto direi...e allora chi li ha questi fatidici 70 Kg di massa magra? Forse Coleman.....

Per curiosità quanto pesi e quanti gr di pro usi ?
come???

La massa metabolicamente attiva si calcola come massa totale - massa grassa.

Io peso 81kg e sono al 10% ovvero 8 kg di grasso totale nel corpo. La mia massa magra quindi è: 81-8=73.

La media del mio apporto proteico ponderato a seconda delle fasi è 73.*2=146.

Questo è il modo in cui si procede.

Ciao
A