Diario di homoforte

[abacus]

eheh, dovrai ordinare un pò di materia prima
le singole nello stacco personalmente mi piacciono molto!

[SuperTizio]

dai homo che il quintale si avvicina!

quto abacus sugli stacchi... anchio con le singole mi trovo meglio...

[homoforte]

IL QUINTALE E' ARRIVATOOOOOO!!!

A
squat
80(5) 85(4) 90(3) 95(2) 100(1) 3' + 2x5@80 1'
panca
61(5) 64(4) 67(3) 70(2) 73(1) 3'
rematore
3x5@59 2'
panca stretta
6-6-5@49 1'


Oggi giorno da ricordare negli annali ho squattato il mio primo carico a 3 cifre!! Ovviamente molto contento!!
Spetta un pò che lo riscrivo in grande..

100 kg !!!

Li ho eseguiti molto bene, profondi il giusto e controllati.
Prossimo traguardo a medio-breve termine 110 chilozzi.

La fatica maggiore è stato completare il 2x5 con 80kg, bello pesante..La panca sono quasi al limite, mentre il rematore è venuto bene. Panca stretta prossima volta tengo il chilo.

[TheIron]

Bravissimo, alla fine costanza e impegno vengono sempre premiati.

[SuperTizio]

quoto iron... e complimenti Homo si sapeva che erano nelle vicinanze ma farli è tutta un'altra cosa!!

[abacus]

congratulations!

[homoforte]

Grazie ragazzi, il sostegno morale è sempre molto gradito