Oggi non avevo molta voglia di allenarmi. Ho pranzato a mezzogiorno, sono tornato a casa alle 6 di sera senza aver mangiato nulla nel pomeriggio...avevo una fame bestia. Mangiato un panino di fretta ho iniziato ad allenarmi alle 6 e mezza, ma ho capito subito che le energie non erano molte.
B
squat
77(5) 82(4) 87(3) 92(2) 97(1) 3'
panca
59(5) 62(4) 65(3) 68(2) 71(1) 3' +2x5@59 1'
stacchi
4x1@112-116-118-122 2'
trazioni supine
5-3@BW 1'
Bene squat e panca. Lo stacco non molto, perchè avrei dovuto fare un 3x3 con 112, ma alla prima ho capito che non ce l'avrei mai fatta...allora ho sparato 4 singole a peso crescente. Mi sono filmato nell'ultima, forse sono partito col culo un pò iin alto, ma non l'ho ancora rivisto con calma.
Le trazioni non avevo più benzina..
PS: devo aumentare il mio parco pesi, perchè con 122 kg ho finito tutta la ghisa dispinibile.
Next WO 100kg nello squat (sarà un gran giorno)
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(1) 3' + 2x5@80 1' 
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