Come fare per integrare una carente dieta??

[mauro88]

come già detto fatti una dieta invece di pensare agli integratori


le patatine fritte poi...

[marcoevfurn]

Quoto gli altri. Prima di pensare agli integratori pianifica una dieta seria!
Non sono obbligatori 6/7 pasti al giorno, si può raggiungere i propri obiettivi anche con soli 3 pasti, basta che siano fatti bene!
La tua dieta attuale fa schifo, non va bene ne per uno sportivo ne per un normale essere umano.
Scusa la franchezza ma è inutile pensare agli integratori e finezze varie finchè non si ha una buona dieta di base.