Come fare per integrare una carente dieta??

**squirrelciop** · 11-12-2008, 03:41 PM

allora..mangio a prima colazione....circa un paio di mottini a volo oppure un pacco di salatini,verso le 10 una pizzetta se posso o pizza fritta o patatine fritte cio' ke trovo diciamo,poi verso la fascia oraria dall'1 alle 3 pranzo con un panino solitamente con insaccati il pomeriggio palestra e la sera mangio il primo un secondo e casomai una mela.....tt qua!!purtroppo durante la giornata non posso organizzarmi altrimenti e mi risulta difficile!!!

**mauro88** · 11-12-2008, 03:57 PM

come già detto fatti una dieta invece di pensare agli integratori

le patatine fritte poi...

**marcoevfurn** · 11-12-2008, 04:16 PM

Quoto gli altri. Prima di pensare agli integratori pianifica una dieta seria!
Non sono obbligatori 6/7 pasti al giorno, si può raggiungere i propri obiettivi anche con soli 3 pasti, basta che siano fatti bene!
La tua dieta attuale fa schifo, non va bene ne per uno sportivo ne per un normale essere umano.
Scusa la franchezza ma è inutile pensare agli integratori e finezze varie finchè non si ha una buona dieta di base.

**andyn** · 11-12-2008, 04:37 PM

Originariamente Scritto da squirrelciop

allora..mangio a prima colazione....circa un paio di mottini a volo oppure un pacco di salatini,verso le 10 una pizzetta se posso o pizza fritta o patatine fritte cio' ke trovo diciamo,poi verso la fascia oraria dall'1 alle 3 pranzo con un panino solitamente con insaccati il pomeriggio palestra e la sera mangio il primo un secondo e casomai una mela.....tt qua!!purtroppo durante la giornata non posso organizzarmi altrimenti e mi risulta difficile!!!

quanti anni hai? a che ora ti alleni?
mangi maluccio, ma non così tanto come pensi.

**squirrelciop** · 12-12-2008, 12:34 AM

come ho già scritto su ho 21 anni e mi alleno verso il pomeriggio...so di avere una pessima alimentazione ma mi sovviene molto ma veramente molto difficile cambiarla!!