Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
secondo me tutt'altro...vorrei vedere la tua intensità e i pesi che usi in allenamento...
prova a fare forza 1 o forza 2 con un massimale di 230 kg di stacco...poi mi rispondi
io il biio l'ho provato il primo anno di palestara, dopo un periodo inconcludente basato solo su un volume altissimo, ed effettivamente ha portato dei risultati. cm credo che sia sottoallenante e che abbia una frequenza per alzata troppo blanda per costruire molta forza.
per quanto riguarda i pesi, nn c'è confronto, mi batti su tutta la linea , però nn puoi dire che ti alleni più intensamente perchè sollevi di più