ciao.mi consigliate il biio?

[The Undertaker]

imho, no, è sottoallenante.

secondo me tutt'altro...vorrei vedere la tua intensità e i pesi che usi in allenamento...
prova a fare forza 1 o forza 2 con un massimale di 230 kg di stacco...poi mi rispondi

[phoenix1927]

secondo me tutt'altro...vorrei vedere la tua intensità e i pesi che usi in allenamento...
prova a fare forza 1 o forza 2 con un massimale di 230 kg di stacco...poi mi rispondi

io il biio l'ho provato il primo anno di palestara, dopo un periodo inconcludente basato solo su un volume altissimo, ed effettivamente ha portato dei risultati. cm credo che sia sottoallenante e che abbia una frequenza per alzata troppo blanda per costruire molta forza.
per quanto riguarda i pesi, nn c'è confronto, mi batti su tutta la linea , però nn puoi dire che ti alleni più intensamente perchè sollevi di più

[The Undertaker]

io il biio l'ho provato il primo anno di palestara, dopo un periodo inconcludente basato solo su un volume altissimo, ed effettivamente ha portato dei risultati. cm credo che sia sottoallenante e che abbia una frequenza per alzata troppo blanda per costruire molta forza.
per quanto riguarda i pesi, nn c'è confronto, mi batti su tutta la linea , però nn puoi dire che ti alleni più intensamente perchè sollevi di più

se leggi sul sito del BIIO penso di essere stato l'unico ad aver portato a termine 6x5-4-4-3-2-2@218 kg con rest dai 4 a 5 minuti...

Lavorare con questi carichi è molto impegnativo pure di testa...con me sta facendo il BIIO anche un mio amico...con carichi decisamente inferiori...quello che ti posso dire è che la sfida più alto è il carico più è ardua...