ciao.mi consigliate il biio?

**giannibezzi** · 11-12-2008, 12:47 PM

ciao ragazzi.sn un raga di 18 anni e mi alleno da 2 avendo ottenuto ottimi risulatti.purtroppo da un pò di tempo ho cambiato palestra e dopo un inizio con ottimi risultati ho notato ke nn sto avendo più miglioramenti.ora nella mia pale c'è il propietario ke adotta quest nuovo metodo,il biio ed effettivamente ho notato ke porta molti risultati anke in breve tempo.secondo me è un allenamento ottimo e qst mese ho deciso di iniziarlo.voi ke ne dite?è un buon metodo di allenamento x un bodybuilder?

**phoenix1927** · 11-12-2008, 12:53 PM

imho, no, è sottoallenante.

**The Undertaker** · 11-12-2008, 12:55 PM

Io è da un po che lo faccio e per adesso sta funzionando..comunque per avere risultati con qualsiasi programmazione ti devi spaccare il culo...

**The Undertaker** · 11-12-2008, 12:56 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

imho, no, è sottoallenante.

secondo me tutt'altro...vorrei vedere la tua intensità e i pesi che usi in allenamento...
prova a fare forza 1 o forza 2 con un massimale di 230 kg di stacco...poi mi rispondi

**tattoos** · 11-12-2008, 12:56 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

comunque per avere risultati con qualsiasi programmazione ti devi spaccare il culo...

Tanto per usare un eufemismo !

**The Undertaker** · 11-12-2008, 12:58 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Tanto per usare un eufemismo !

zio sennò si dibatte sempre sugli stessi argomenti...

poi se viene uber...sono caxxi tua...

**phoenix1927** · 11-12-2008, 01:09 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

secondo me tutt'altro...vorrei vedere la tua intensità e i pesi che usi in allenamento...
prova a fare forza 1 o forza 2 con un massimale di 230 kg di stacco...poi mi rispondi

io il biio l'ho provato il primo anno di palestara, dopo un periodo inconcludente basato solo su un volume altissimo, ed effettivamente ha portato dei risultati. cm credo che sia sottoallenante e che abbia una frequenza per alzata troppo blanda per costruire molta forza.
per quanto riguarda i pesi, nn c'è confronto, mi batti su tutta la linea

, però nn puoi dire che ti alleni più intensamente perchè sollevi di più

**farins** · 11-12-2008, 01:09 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Io è da un po che lo faccio e per adesso sta funzionando..comunque per avere risultati con qualsiasi programmazione ti devi spaccare il culo...

ho notato che è da un po che hai cambiato allenamento....io il biio non l'ho mai usato ma mi dedico al bii....vado a sensazione e do priorità alla prevenzione degli infortuni al pari della crescita muscolare...tu hai cambiato dopo che sei stato male?

**The Undertaker** · 11-12-2008, 02:32 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

io il biio l'ho provato il primo anno di palestara, dopo un periodo inconcludente basato solo su un volume altissimo, ed effettivamente ha portato dei risultati. cm credo che sia sottoallenante e che abbia una frequenza per alzata troppo blanda per costruire molta forza.
per quanto riguarda i pesi, nn c'è confronto, mi batti su tutta la linea

, però nn puoi dire che ti alleni più intensamente perchè sollevi di più

se leggi sul sito del BIIO penso di essere stato l'unico ad aver portato a termine 6x5-4-4-3-2-2@218 kg con rest dai 4 a 5 minuti...

Lavorare con questi carichi è molto impegnativo pure di testa...con me sta facendo il BIIO anche un mio amico...con carichi decisamente inferiori...quello che ti posso dire è che la sfida più alto è il carico più è ardua...

**The Undertaker** · 11-12-2008, 02:33 PM

Originariamente Scritto da farins

ho notato che è da un po che hai cambiato allenamento....io il biio non l'ho mai usato ma mi dedico al bii....vado a sensazione e do priorità alla prevenzione degli infortuni al pari della crescita muscolare...tu hai cambiato dopo che sei stato male?

Si ho cambiato...ma anche con il BIIO si va in contro a dolori vari...specialmente in forza 1 e forza 2

**The Undertaker** · 11-12-2008, 04:27 PM

invece di nasconderti dietro le rep scrivi post...
tu sei uno di quei classici tipi inutili alla società come in questo forum...sei qua solo per scrivere flames e non per qualcosa di costruttivo ma non credere che me la prendo così poco...

ti invito a riflettere un po... e a imparare l'italiano visto che non sai neppure scrivere.

Ah dimenticavo...quando sreppi o reppi se sei uno con le palle firmati.

**giannibezzi** · 11-12-2008, 06:44 PM

raga piuttosto ke menarvi tra di voi,potreste continuare a consigliarmi!!!

dai skerzo cmq mi sembra davvero interessante,spero solo ke nn perda massa muscolare,ke ne dite?

**The Undertaker** · 11-12-2008, 07:29 PM

tranquillo...quello che ti consiglio è di provare e di dare il tuo max solo così puoi renderti conto se funziona o meno.

**The Undertaker** · 11-12-2008, 07:48 PM

@phoenix...non ho messo in dubbio un secondo la tua coerenza.

Quello che questa gente non capice è il senso dei forum!!!

**Visione** · 11-12-2008, 08:19 PM

bo io sono sempre molto scettico sul biio
1 le capacità di rec vanno allenate, se aumenti l'intensità()carico) dopo un po' di mesi ti trovi con carichi maggiori ma minor capacità di recupero alla fine ti sovralleni

2 come è possibile pianificare un macrocilco di anni, dai c'è troppa individalità non esiste un metodo che vada bene per tutti altrimenti faremmo tutti quello.

La mia non vuole essere una polemica, ti esorto a provare almeno 6 mesetti e poi trarrai le tue conclusioni.