Aiuto programma "korte"

[Start]

eccolo qua
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/korte.htm

se vuoi di faccio vedere anche un korte che ho eseguito prima dell'estate, e' sul mio blog

Oh molto bella sta pagina...utilissima

[.:überfranz:.]

start ho postato un thread pieno di questi link approfittane ora che e' natale

[.:überfranz:.]

questo e' il korte che ho fatto io, modificato da somo.
https://www.bbhomepage.com/forum/blog.php?b=15

[Start]

start ho postato un thread pieno di questi link approfittane ora che e' natale

Ho notato ho notato...

[circle69]

mi è balenata l'idea di riprovarlo quantomeno nella prima fase
ho notato però che scarichi non ne sono previsti (come dal resto anche nello sheiko)
o meglio leggendo i file xls che si trovano in rete noto che nessuno dei metodi prevede alcuno stop rigenerativo o periodi a intensità intermedia
a meno di non interpretare come scarico la prima settimana della seconda fase
dove a un numero ridotto di alzate al 60% segue una doppia intorno all'80

come regolarsi?

[°°sOmOja°°]

ciao circle
secondo me il korte è gia programmato con delle oscillazioni di volume\intensità alla fine di ogni meso
lo scarico (attivo) c'è gia

e cmq il tonnellaggio nn è così proibitivo secondo me.

[circle69]

grazie somoja
piu o meno è quello che pensavo

mi resta ora il dubbio se continuare sui 3 movimenti a lavorare a % dall'80 in su
o fare un periodo piu in basso