il fatto è che io UNA misera ora al dì non riesco ad allenarmi...
faccio qualcosa da sempre e mi alleno coi pesi da un paio d'anni ma sono partito male... diciamo che è da qualche mese che alleno tutto il corpo. sono alto 1e83 peso 80/81 kg e l'obiettivo è tutto, massa e forza, e provo ad ottenerlo facendo per ora una cosa ibrida, poi alternando cicli di massa e forza. e non sono in grado di non allenarmi durante la settimana. ho 28 anni e mi alleno a casa.