partiamo dal week end di domenica/lunedì, che poi week end non è!ahah
Io e Marco (menphis) siamo andati a vedere la gara di panca a cui hanno preso parte Somoja&consorte e zacros. per problemi logistici non abbiamo potuto assistere alle loro prestazioni ma abbiamo potuto vedere le categorie superiori...decisamente impressionanti.
ma non mi vorrei soffermare sulla gara, quanto allo stupendo week and che abbiamo trascorso tutti insieme, con una complicità e uno spirito di gruppo tale che sembrava di conoscerci da sempre. è vero che Marco, Roberto e Giorgia li conoscevo già ma il feeling si è subito stabilito anche con irene e claudio. grandi amici e grandi persone.
vi giuro che a pensare alle due giornate passate insieme mi viene un po di nostalgia e maledico il mondo di non abitare tutti più vicini!
grazie davvero a tutti per avermi fatto sentire bene in un periodo un po complicato per me. e grazie anche per avermi dato ancora più stimolo per diventare grosso!
detto questo passiamo al wo odierno
-stacco 3x8/7/7/6@150
-lat con triangolo 15/6/15/6@60/85
-rematore a busto quasi eretto 3x8/8/15@92/92/62
-pulley basso con presa supina du barra dritta 15/6/15/6
- scrollate alla peck deck 3xmax@100/126/126
- aperture alla back machine per centro schiena 2xmax@40
non molto soddisfatto al momento perchè non mi sentivo stravolto ne eccessivamente pompato
però ora che scrivo in effetti i primi doms si fanno sentire oltre a un senso generale di indolenzimento nella zona!
cmq per curiosità mi sono pesato in palestra dopo il wo in canotta e pantaloni della tuta....88.1....spero in un errore....
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Originariamente Scritto da menphisdaemon
Dio Re...mi sa che devo darmi da fare, davvero mi stai sfuggendo andrea 
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