purtroppo si vede....per i miei gusti le schede di Manx hanno troppo volume ma devo dire che a volte posta anche delle belle schede. il consiglio che posso darti e quello di non seguire alla lettera le schede che trovi in giro...prendile come spunto... siamo tutti diversi. Personalmente io non allenerei mai i deltoidi anteriori dopo il petto perchè essendo in parte coinvolti in tutti gli esercizi di spinta non li alleneresti mai come si deve. Levami una curiosità.....quanto impieghi a finire una sessione di allenamento con la scheda che hai postato?Originariamente Scritto da keanu86
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