Come aumentare la forza sulla panca piana?!

[.:überfranz:.]

@mauro88: lo so benissimo ke sono 1 pò sottopeso il fatto e che mangio mangio, ma non metto peso, sembrerà strano, ma mi si sono gonfiati i muscoli ma il peso è sempre quello! cercherò di mettere anche qualche foto

se mangi mangi, signifa che c'e' qualcosa che non va. posta anche la tua alimentazione nella sezione specifica, sicuramente non mangi abbastanza o non mangi correttamente.

ps: se la panca la fai sempre probabilmente e' per quello che non aumenti, cerca di farla spesso (si puo' fare anche sempre come nel korte) ma con un minimo di programmazione.

ciao

[SuperTizio]

potresti anche postare l'allenamento settimanale... in modo che sia più chiaro capire come ti stai allenando..

[The Undertaker]

se mangi mangi, signifa che c'e' qualcosa che non va. posta anche la tua alimentazione nella sezione specifica, sicuramente non mangi abbastanza o non mangi correttamente.

ps: se la panca la fai sempre probabilmente e' per quello che non aumenti, cerca di farla spesso (si puo' fare anche sempre come nel korte) ma con un minimo di programmazione.

ciao

magari uber può essere in fase di trasformazione...ovvero conversione di massa grassa a massa magra senza variazione di peso...anche me all'inizio della mia carriera pesistica ha fatto così...comunque mi sa che un minimo ti stai sotto alimentando.