cercherò di rispondere a tutti

@Cristianino: lo faccio ad ogni sessione di allenamento, parto proprio con la panca, per poi fare tutti gli altri esercizi.

@Trokji: diciamo che le gare sono un di+, prediligo + a scolpire il fisico però quando si alza un bel carico, dovete ammettere che è una soddisfazione
quindi se si potesse fare antrambe le cose sarebbe meglio

@überfranz: cercherò di farlo!

@mauro88: lo so benissimo ke sono 1 pò sottopeso il fatto e che mangio mangio, ma non metto peso, sembrerà strano, ma mi si sono gonfiati i muscoli ma il peso è sempre quello! cercherò di mettere anche qualche foto