Ora non sono strettamente legato ad una dieta, mi avvicino alla dieta a zona evito pane pasta e tutto ciò che bisognerebbe evitare.. quindi mangio molta frutta e verdura, carne bianca e post allenamento prendo un integratore.

Per quello in fase di ipertrofia vorrei sapere che dieta mi consigliate di seguire ?

Vi dico che poi dopo la fase di allenamento ipertrofico, vorrei cambiare dieta quando sono in fase di definizione, penso di passare alla dieta a zona con qualche aggiustamento nei blocchi e con ricarichi di carboidrati nei fine settimana simili alla dieta metabolica.