Quello che volevo dirti è che se tu ogni allenamento arrivi al massimale è facile che stalli, potresti fare una cosa del genere ma su una progressione settimanale tipo:

80 è il tuo massimale diciamo

la prima settimana fai

40x10
50x8
60x4
60x4

la settimana dopo fai:

50x8
60x4
70x3
70x3

poi:

60x4
70x3
75x1
75x1

poi in questa settimana provi il massimale

70x1
80x1
85x1 o quello che tisenti


Visto che il volume decresce dovresti in un'altra sessione fare degli altri esercizi complementari per la panca in modo da fare + volume come distensioni manubri, panca alta lento avanti ecc....

Questa è un'idea per variare un pò quello che hai fatto sin d'ora ma probabilmente ci sono metodi migliori!! E' solo un'idea

Ciao