Citazione Originariamente Scritto da Evilifter Visualizza Messaggio
Pensate che i kettlebell siano utili per rinforzare le spalle? Mi sono lussato una spalla, quindi vorrei rinforzarle per tornare a fare lotta greco-romana. Quale esercizi mi consiglate?Ps:lussazione anteriore, adesso però sono quasi a posto
direi proprio che le ghirie fanno a caso tuo!

per la lotta greco romana sono un tocca sana il grande andrey charellin (rus.) che ha dominato per anni la lotta grecoromana nel mondo si allenava ankre cn le ghirire