ghiri sport(kettlebells ) per gli soprt di forza e di potenza

[Visione]

chi ha vinto?
con che ghiria era?
Ma i fan di pavel che programmi usano?
Qualcuno di loro fa gare?

scusa per tutte le domande

[mattia1987]

ciaaaaoooooooo

beh gav la tecnica nn sara ottima ma e buona...la prima cosa da correggere sarebbe :quando fai scendere la ghiria devi buttare il busto indietro cmq nn temete presto faremmo dei video tecnici con oleh x chi vuole imparare lo stile ghiri sport!!!

x visione invece...complimenti x i progrssi esagerati ke fai..
e stato ingrado di sostenere cn i 21kg un ritmo di 8 reos al minuto 24 reps in 3min ,in realta ne ha fatti 3.15 xo xke ha fallito una reps

andre oggi o domani quando ti alleni segui lo schema previsto ke facciamo scarico ...poi cambio qlk da mercoledi in poi ....Dacci dentro e buona giornata

[Gav]

chi ha vinto?
con che ghiria era?
Ma i fan di pavel che programmi usano?
Qualcuno di loro fa gare?

scusa per tutte le domande

Si saprà i resultati una volta che vengono inseriti su internet su un foglio excel.

Si poteva sceglere. Io ho usato il 16 kg perchè non sono pronto per 20 minuti con qualcosa di più pesante.

Quelli di Pavel sono stati 'consigliati' da lui stesso di non partecipare.

Mattia,

Presumo che il consiglio del busto è per fa cadere la ghiria senza usare troppo il braccio. Non la sapevo questa.

[Gav]

Mi sono dimenticato di chiederti una cosa. Ho menzionato a Kev (che hai conosciuto ai mondiali) il record di Oleh nella maratona di slancio (1056) e mi ha chiesto se è stato filmato. Ci vorrebbe qualche video suo su youtube.

[mattia1987]

rga quando avete un po di tempo provate a cliccare su qst link e a scrivere qlk...e una bozza del forum di ghiri sport

http://ghirisport.forumfree.net/

[Visione]

bravo mattia ora ci penso su e domani posto, se sei a casa domani mattina ti chiamo così ne parliamo meglio.

per l'allenamento di oggi

5x25 slancio completo con 16+16
facili

4x15 mezzo strappo con 24+24
medi per essere un complementare

trazioni
parallele
addominali

ho provato col miele sta mattina ma dopo un'ora che l'ho assunto ero stanchissimo mentre dopo l'allenamento mi sono trovato molto bene.

a presto

[mattia1987]

bene bene...
cs ne pensi dell i mpostazione tieni/te presente che diciamo e solo una bozza

[Visione]

bello domani mattina sei a casa?
così ti chiamo ed è più facile